Conocé las lesiones típicas que sufren los mochileros

Desde los hombros hasta los tobillos, son varias las lesiones que puede sufrir un mochilero y aquí te comentamos cuales son

Cuando se trata de viajar  y conocer nuevos lugares, para algunas personas no hay mejor forma de hacerlo que con una mochila la hombro, sin embargo e simportante tener ciertos recaudos debido a que las extensas caminatas y el peso de la mochila pueden generar lesiones que podrían arruinarte el viaje.

Debido al recorrido y el peso de la mochila, muchos mochileros presentan las siguientes lesiones: Tendinitis (inflamación en el tendón de aquiles), ampollas, desgaste en la rotura del fémur, dolor de rodilla, contracturas musculares, dolor cervical y esguince de tobillo, entre otros.

Para evitar este tipo de malestares y lesiones es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Antes de iniciar una caminata es recomendable elongar bien los músculos

• Entrena antes de realizar el viaje para fortalcer músculos y articulaciones

• Utiliza un calzado cómodo y apto para la superficie donde realices la caminata

• Evita las medias con costura para que no se te hagan ampollas

• Aplica vaselina en zonas de posible irritación

• Consulta un médico traumatólogo para chequar que tu columna y miembros inferiores estén en condiciones.

Por úlitmo, pero no menos importante, es fundamental contar con un seguro de viaje para mochileros que te protega ante cualquiera de estos inconvenientes que te puedan suceder.

Haz tu mochila, prepárate y comienza tu viaje ¡ahora! ¿Qué estás esperando?